Обърнете отрицателните ефекти на Hibernicise върху вашия мозък с упражнения
Hibernicise е термин, който е въведен от д-р Джон Дж. Ратей, невролог и клиничен психолог, който е изучавал ефектите от упражненията върху мозъка повече от 30 години. Отнася се до идеята, че по време на периоди на бездействие или заседнало поведение мозъците ни могат да станат „хибернирани“ или по-малко активни, което може да доведе до негативни последици като намалена когнитивна функция, повишен риск от депресия и намалена креативност.
Концепцията за хибернизация се основава на идеята, че точно както животните спят зимен сън през зимните месеци, хората също могат да изпитат форма на зимен сън по време на периоди на бездействие. По време на хибернация животните влизат в състояние на вцепенение, при което метаболизмът им се забавя и те пестят енергия. По същия начин, когато сме заседнали за дълги периоди от време, мозъците ни могат да влязат в състояние на „хибернизация“, където стават по-малко активни и изискват по-малко енергия.
Отрицателните ефекти от хибернизация върху мозъка могат да бъдат обърнати чрез ангажиране с редовна физическа активност, която може да помогне за увеличаване на притока на кръв към мозъка, да насърчи растежа на нови неврони и да подобри когнитивната функция. Освен това е доказано, че упражненията имат положително въздействие върху настроението, креативността и цялостното благосъстояние.
В обобщение, хибернизацията е термин, който се отнася до идеята, че нашите мозъци могат да станат по-малко активни по време на периоди на бездействие или заседнало поведение, което води до негативни последици като намалена когнитивна функция и повишен риск от депресия. Редовната физическа активност може да помогне за обръщане на тези ефекти и да насърчи по-добро здраве на мозъка.