Разбиране на дисморфофобията: Симптоми, причини и възможности за лечение

Дисморфофобията е вид тревожно разстройство, при което индивидът се занимава с възприеман недостатък или дефект във външния си вид. Това може да доведе до значителен дистрес, увреждане на ежедневното функциониране и повтарящи се поведения, насочени към намаляване на възприеманите недостатъци.
Хората с дисморфофобия може да се съсредоточат прекомерно върху възприеманите от тях недостатъци, като акне, белези или форма на тялото, и да се ангажират с натрапчиви поведения като поддържане или бране на кожа, за да се опитате да коригирате или скриете недостатъка. Те могат също така да избягват социални ситуации или дейности, в които се чувстват неуверени относно външния си вид.
Дисморфофобията често се свързва с други състояния на психичното здраве, като обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), дисморфично разстройство на тялото (БДР) и социално тревожно разстройство. Лечението на дисморфофобия обикновено включва комбинация от когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и медикаменти.
Какви са симптомите на дисморфофобията?
Симптомите на дисморфофобията могат да варират по тежест и честота, но може да включват:
Прекомерна загриженост за възприеман недостатък или дефект в нечии външен вид
Повтарящо се поведение, като оформяне или чоплене на кожата, насочено към коригиране или скриване на възприемания недостатък
Избягване на социални ситуации или дейности, при които има вероятност да възникне самосъзнание относно външния вид
Значителен дистрес или увреждане на ежедневното функциониране поради възприемания недостатък
Натрапчиви мисли или принуди, свързани с възприеманият недостатък
Трудност при изхвърляне или изхвърляне на предмети, които се възприемат като имащи потенциална полза за коригиране на недостатъка
Многократно търсене на увереност от другите относно външния вид
Избягване на огледала или други отразяващи повърхности
Чувство на самосъзнаване или неудобство от външния вид в социални ситуации
Какво причинява дисморфофобия?
Точната причина на дисморфофобията не е напълно разбран, но се смята, че е сложно взаимодействие на генетични, екологични и психологически фактори. Някои възможни допринасящи фактори включват:
Генетика: Индивиди с фамилна анамнеза за тревожни разстройства или OCD може да са по-податливи на развитие на дисморфофобия.
Мозъчна химия: Дисбаланси в невротрансмитерите като серотонин и допамин може да допринесат за развитието на дисморфофобия.
Преживявания в детството: травматични събития , като тормоз или дразнене, може да повиши риска от развитие на дисморфофобия по-късно в живота.
Социални и културни фактори: Обществените стандарти за красота и медийното изобразяване на физическото съвършенство могат да допринесат за чувство на неадекватност и да подхранват загрижеността за възприеманите недостатъци.
Личностни черти: Индивиди с определени личностни черти, като перфекционизъм или ниско самочувствие, може да са по-предразположени към развитие на дисморфофобия.
Как се лекува дисморфофобията?
Лечението на дисморфофобията обикновено включва комбинация от когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и лекарства. Целта на лечението е да помогне на хората с дисморфофобия да се научат да управляват тревожността си и да намалят загрижеността си за възприеманите недостатъци.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): CBT помага на хората да идентифицират и предизвикат негативни мисловни модели и поведение, свързани с дисморфофобия. Техниките, използвани в CBT, могат да включват:
Превенция на експозиция и реакция (ERP): Това включва постепенно излагане на индивидите на ситуации, които предизвикват тяхната тревожност, като същевременно ги учат на техники за управление на тревожността си, без да се ангажират с натрапчиви поведения.
Когнитивно преструктуриране: Това помага на индивидите да идентифицират и предизвикват изкривени или безполезни модели на мислене, свързани с техните възприемани недостатъци.
Терапии, базирани на осъзнатост: Тези техники помагат на хората да развият по-голяма осведоменост за своите мисли и чувства и да се научат да реагират на тях по по-съзнателен и състрадателен начин.
Медикаменти: Антидепресанти, като като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs), могат да бъдат предписани, за да помогнат за намаляване на симптомите на дисморфофобия, като тревожност и депресия.
Стратегии за самопомощ: В допълнение към терапията и лекарствата, хората с дисморфофобия могат да се възползват и от стратегии за самопомощ, като:
Практикуване на самосъчувствие и самоприемане
Предизвикване на негативните мисли и вярвания относно външния вид
Ангажиране с дейности, които насърчават самочувствието и увереността, като упражнения или творчески занимания
Избягване на социалните медии и други източници на нереалистични стандарти за красота
Търсене на подкрепа от приятели, семейство или група за подкрепа.