Разбиране на кортизола: хормонът на стреса и неговите ефекти върху тялото

Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречната жлеза, който играе решаваща роля в реакцията на организма към стрес. Често се нарича "хормон на стреса". Когато тялото възприема стрес, независимо дали е физически, емоционален или от околната среда, то освобождава кортизол в кръвта.

Кортизолът има широк спектър от функции в тялото, включително:

1. Регулиране на нивата на кръвната захар: Кортизолът помага да се поддържат нивата на кръвната захар, като стимулира черния дроб да освобождава глюкоза в кръвния поток.
2. Регулиране на кръвното налягане: Кортизолът причинява свиване на кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане.
3. Регулиране на сърдечната функция: Кортизолът помага за регулиране на сърдечния ритъм и контракциите.
4. Регулиране на метаболизма: Кортизолът помага за регулиране на метаболитните процеси в тялото, включително разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати.
5. Регулиране на имунната функция: Кортизолът помага да се регулира реакцията на имунната система към инфекция и възпаление.
6. Регулиране на здравето на костите: Кортизолът помага за поддържане на плътността на костите, като насърчава образуването на нова костна тъкан.
7. Регулиране на здравето на кожата: Кортизолът помага да се поддържа здравето на кожата, като регулира растежа на нови кожни клетки.
8. Регулиране на здравето на очите: Кортизолът помага за поддържането на здравето на очите, като регулира растежа на нови кръвоносни съдове в очите.

Докато кортизолът е от съществено значение за реакцията на тялото на стрес, хронично повишените нива на кортизол могат да имат отрицателни ефекти върху тялото. Някои от отрицателните ефекти на хронично повишените нива на кортизол включват:

1. Наддаване на тегло: Кортизолът кара тялото да складира мазнини, особено в коремната област.
2. Безсъние: Кортизолът може да наруши моделите на съня и да затрудни заспиването или запазването на съня.
3. Дисбаланс на кръвната захар: Хронично повишените нива на кортизол могат да доведат до дисбаланс на кръвната захар, което може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2.
4. Високо кръвно налягане: Кортизолът причинява свиване на кръвоносните съдове, което може да повиши кръвното налягане и да доведе до хипертония.
5. Остеопороза: Хронично повишените нива на кортизол могат да доведат до загуба на костна маса и остеопороза.
6. Кожни проблеми: Хронично повишените нива на кортизол могат да доведат до кожни проблеми като акне, изтъняване на кожата и лошо зарастване на рани.
7. Памет и когнитивно увреждане: Кортизолът може да увреди паметта и когнитивната функция, като уврежда хипокампуса и други области на мозъка.
8. Нарушения на настроението: Хронично повишените нива на кортизол могат да допринесат за разстройства на настроението като депресия и тревожност.

Важно е да се отбележи, че нивата на кортизол могат да варират през целия ден, с пикови нива сутрин и по-ниски през нощта. Също така е важно да се отбележи, че нивата на кортизол могат да бъдат повлияни от различни фактори, включително стрес, сън, хранене и упражнения.