Разбиране на прекомерната загриженост: Идентифициране и справяне с прекомерното безпокойство

Свръхзагрижеността е прекомерна или ирационална загриженост за конкретна ситуация или резултат. Това може да е признак на тревожност или обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).

Ето няколко примера за прекомерна загриженост:

1. Здраве: Прекомерно безпокойство за собственото здраве, дори когато няма доказателства за медицинско състояние.
2. Безопасност: Ирационален страх от инциденти, наранявания или други вредни събития, дори когато рискът е нисък.
3. Финанси: Прекомерно безпокойство за пари, дълг или финансова сигурност, дори когато няма доказателства за финансова нестабилност.
4. Взаимоотношения: Прекомерна загриженост за благосъстоянието на близките, до степен, в която пречи на ежедневния живот и взаимоотношенията.
5. Кариера: Прекомерно безпокойство относно сигурността на работата, представянето или професионалния успех, дори когато няма доказателства за проблем.
6. Личен външен вид: Обсесивна загриженост за теглото, формата на тялото или други физически характеристики.
7. Академично представяне: Прекомерно безпокойство относно оценките, резултатите от тестовете или академичните постижения, дори когато няма доказателства за лошо представяне.
8. Въпроси на околната среда: Прекалена загриженост за проблемите на околната среда, като промяна на климата или замърсяване, до степен, в която пречи на ежедневния живот и взаимоотношенията.
9. Политически въпроси: Прекомерна загриженост за политически въпроси, като правителствени политики или социални несправедливости, до степен, в която пречи на ежедневния живот и взаимоотношенията.
10. Лична безопасност: Ирационален страх от престъпление, насилие или други вредни събития, дори когато рискът е нисък.

Важно е да се отбележи, че известно ниво на загриженост е нормално и подходящо, но прекалената загриженост може да бъде вредна и да попречи на ежедневния живот и взаимоотношенията. Ако откриете, че изпитвате прекомерна загриженост, може да е полезно да говорите с специалист по психично здраве, за да се справите с всякакви основни проблеми с тревожността или ОКР.