Разбиране на свръхкорозията: признаци, причини и как да поставим здравословни граници

Свръхсклонността се отнася до ситуация, при която индивид или група са твърде нетърпеливи или прекалени в опитите си да угодят на другите, често за сметка на собствените си нужди и желания. Това може да се прояви по различни начини, като например:

1. Задоволяване на хората: Да направиш всичко възможно, за да направиш другите щастливи, дори ако това означава да пожертваш собствените си предпочитания или ценности.
2. Липса на граници: Неуспех да се поставят ясни граници на това, което човек е готов да направи за другите, което води до прекомерно ангажиране и прегаряне.
3. Страх от отхвърляне: Толкова страх да не разочароваш другите, че ставаш прекалено отстъпчив и не успява да се наложиш.
4. Ниско самочувствие: Чувство за присъща недостойност или неадекватност, което води до прекомерна нужда от одобрение от другите.
5. Трудности при казване „не“: Борят се да отхвърлят заявки или покани, дори когато не са в най-добрия ви интерес.
6. Прекалено чувствителен: лесно се наранява или обижда от другите, което води до прекомерна нужда от одобрение и утвърждаване.
7. Пасивно-агресивно поведение: Изразяване на негативни чувства индиректно, като например чрез цупене или отлагане, вместо директно адресиране на проблема.
8. Саможертва: Даване на приоритет на нуждите на другите пред собствените, дори ако това означава пренебрегване на собственото благополучие.
9. Трудност с асертивността: Борба да изрази собствените си нужди и желания по директен и подходящ начин.
10. Страх от конфликт: Избягване на конфронтация или трудни разговори, което води до пасивно поведение и неспособност за поставяне на граници.

Преувеличаването може да доведе до чувство на негодувание, прегаряне и ниско самочувствие. Важно е да разпознаете признаците на свръхсклонност и да предприемете стъпки, за да утвърдите себе си и да поставите здравословни граници във взаимоотношенията.