Разбиране на Taligrade: техника на балет, танци и бойни изкуства

Талиградно (от латинските думи "талус", което означава глезен и "град", което означава стъпка) се отнася до вид ходене или стоене, което включва поставяне на тежестта на тялото върху топките на краката, с повдигнати пети. Тази поза често се използва в балета и други форми на танц, както и в някои бойни изкуства и йога практики.

В талиградната позиция тялото обикновено е изправено и краката са изпънати зад тялото, като стъпалата са обърнати навън. Тежестта на тялото се разпределя равномерно между топките на краката и пръстите, което позволява баланс и стабилност. Тази поза може да се задържи за продължителни периоди от време и често се използва като начална позиция за други движения или пози.

Taligrade също понякога се нарича "en dehors" в балета, което означава "отвън" на френски. Този термин се използва за описание на позицията на краката, когато са обърнати навън, далеч от централната линия на тялото.