Терапия Морита: Психотерапия за психично здраве, базирана на приемане

Морита терапията е форма на психотерапия, разработена от японския психиатър Шома Морита през 50-те години на миналия век. Основава се на идеята, че хората могат да променят негативните си мисли и поведение, като приемат настоящите си обстоятелства, вместо да се опитват да ги променят.

Основните принципи на терапията Морита са:

1. Приемане: Първата стъпка в терапията с Морита е да приемете настоящия момент, включително своите мисли, чувства и обстоятелства. Това означава да признаете и приемете текущата си ситуация, вместо да се съпротивлявате или да се борите срещу нея.
2. Желание: Вторият принцип на терапията с Морита е желанието. Това означава да сте отворени за нови преживявания и перспективи и да сте готови да опитате нови неща.
3. Неосъждане: Терапията с Морита подчертава важността на неосъждането. Това означава да не съдим себе си или другите, а вместо това да се фокусираме върху настоящия момент.
4. Съзнателност: Терапията с Морита също подчертава значението на съзнателността, което означава да обръщате внимание на настоящия момент без осъждане.
5. Самооткриване: Последният принцип на терапията Морита е самооткриването. Това означава да изследвате собствените си мисли, чувства и желания, за да постигнете по-дълбоко разбиране за себе си.

Терапията Морита често се използва за лечение на депресия, тревожност и други състояния на психичното здраве. Може да се практикува индивидуално или групово, както и да се комбинира с други форми на терапия.