Co je všímavost?

Všímavost je praxe věnování pozornosti přítomnému okamžiku, bez posuzování nebo rozptylování. Zahrnuje kultivaci uvědomění si vlastních myšlenek, pocitů a tělesných pocitů a jejich přijímání takové, jaké jsou, spíše než se je snažit změnit nebo potlačit. Cílem všímavosti je zvýšit sebeuvědomění a snížit stres a úzkost tím, že se soustředíte na přítomný okamžik, spíše než přebývání minulostí nebo obavami o budoucnost. všímavý pohyb (jako je jóga nebo tai chi). Dá se také začlenit do každodenních činností, jako je jídlo nebo chůze, a to tak, že budete věnovat pozornost smyslům a přítomnému okamžiku. slovo „všímavost“. Pokud jste se chtěli zeptat na všímavost, rád vám zodpovím všechny vaše otázky!