Morita Therapy: Psychoterapie pro duševní zdraví založená na přijetí

Morita terapie je forma psychoterapie, kterou vyvinul japonský psychiatr Shoma Morita v 50. letech 20. století. Je založena na myšlence, že lidé mohou změnit své negativní myšlenky a chování tím, že přijmou své současné okolnosti, spíše než se je snažit změnit.……Hlavní principy Morita terapie jsou:…1. Přijetí: Prvním krokem v terapii Morita je přijmout přítomný okamžik, včetně vlastních myšlenek, pocitů a okolností. To znamená uznat a přijmout současnou situaci, spíše než se jí bránit nebo proti ní bojovat.…2. Ochota: Druhým principem Morita terapie je ochota. To znamená být otevřený novým zkušenostem a perspektivám a být ochotný zkoušet nové věci.…3. Nesouzení: Morita terapie zdůrazňuje důležitost nesouzení. To znamená nesoudit sebe ani druhé a místo toho se soustředit na přítomný okamžik.…4. Všímavost: Morita terapie také zdůrazňuje důležitost všímavosti, což znamená věnovat pozornost přítomnému okamžiku bez posuzování.…5. Sebeobjevování: Posledním principem Morita terapie je sebeobjevování. To znamená prozkoumávat vlastní myšlenky, pocity a touhy za účelem hlubšího porozumění sobě samému.… Terapie Morita se často používá k léčbě deprese, úzkosti a dalších stavů duševního zdraví. Lze ji cvičit individuálně nebo ve skupinách a lze ji kombinovat s jinými formami terapie.