Pochopení hanby: příčiny, příklady a jak ji překonat

Stydlivost je pocit trapnosti nebo hanby, který může být vyvolán různými situacemi, jako je například udělat chybu na veřejnosti, být odmítnut nebo kritizován nebo se zapojí do chování, které je považováno za nevhodné nebo nepřijatelné. Může to být také důsledek internalizovaných negativních přesvědčení a sebekritiky.… Zde je několik příkladů hanby:…1. Dělat ze sebe blázna před ostatními: Například zakopnout a upadnout na veřejnosti nebo říct něco trapného.
2. Být odmítnut nebo kritizován: Například odmítnutí na rande nebo práci nebo obdržení negativní zpětné vazby na svou práci.
3. Chování, které je považováno za tabu nebo nepřijatelné: Například mít poměr, užívat drogy nebo se podílet na rizikovém sexuálním chování.
4. Internalizovaná negativní přesvědčení a sebekritika: Například pocit hanby za své tělo, inteligenci nebo původ.
5. Být odlišný od ostatních: Například být jediným člověkem určité rasy, náboženství nebo sexuální orientace ve skupině.
6. Mít duševní zdravotní stav: Například prožívání úzkosti, deprese nebo jiných stavů, které mohou vést k pocitům studu.
7. Prožívání traumatické události: Například být obětí zneužívání, napadení nebo války.
8. Zapojení do chování, které je považováno za deviantní nebo nekonvenční: Například zapojení do aktivit BDSM nebo netradiční sexuální orientace.
9. Být vnímán jako slabý nebo zranitelný: Například neschopnost se bránit nebo být závislý na podpoře ostatních.…10. Mít stigma spojené s vlastní identitou: Například být členem marginalizované skupiny, jako je komunita LGBTQ+.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny pocity studu jsou nutně negativní nebo škodlivé. Stud může být také pozitivní emocí, která nám pomáhá rozpoznat, kdy jsme udělali něco špatného, a motivuje nás k nápravě nebo změně chování. Nadměrný nebo nezdravý stud však může být škodlivý a může vést k nízkému sebevědomí, depresi, úzkosti a dalším problémům s duševním zdravím.