Pochopení kortizolu: Stresový hormon a jeho účinky na tělo

Kortizol je hormon produkovaný nadledvinami, který hraje zásadní roli v reakci těla na stres. Bývá označován jako „stresový hormon“. Když tělo vnímá stres, ať už fyzický, emocionální nebo environmentální, uvolňuje kortizol do krevního řečiště. Regulace hladiny cukru v krvi: Kortizol pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi tím, že stimuluje játra k uvolňování glukózy do krevního řečiště.
2. Regulace krevního tlaku: Kortizol způsobuje zúžení krevních cév, což zvyšuje krevní tlak.
3. Regulace srdeční funkce: Kortizol pomáhá regulovat srdeční rytmus a kontrakce.
4. Regulace metabolismu: Kortizol pomáhá regulovat metabolické procesy v těle, včetně štěpení tuků, bílkovin a sacharidů.
5. Regulace imunitní funkce: Kortizol pomáhá regulovat odpověď imunitního systému na infekci a zánět.
6. Regulace zdraví kostí: Kortizol pomáhá udržovat hustotu kostí tím, že podporuje tvorbu nové kostní tkáně.
7. Regulace zdraví pokožky: Kortizol pomáhá udržovat zdraví pokožky regulací růstu nových kožních buněk.
8. Regulace zdraví očí: Kortizol pomáhá udržovat zdraví očí regulací růstu nových krevních cév v očích.… Zatímco kortizol je nezbytný pro reakci těla na stres, chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou mít na tělo negativní účinky. Některé z negativních účinků chronicky zvýšených hladin kortizolu zahrnují:

1. Zvýšení hmotnosti: Kortizol způsobuje, že tělo ukládá tuk, zejména v oblasti břicha.
2. Nespavost: Kortizol může narušit spánkové vzorce a ztížit usínání nebo udržení spánku.
3. Nerovnováha krevního cukru: Chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou vést k nerovnováze krevního cukru, což může zvýšit riziko rozvoje diabetu 2. typu.
4. Vysoký krevní tlak: Kortizol způsobuje zúžení krevních cév, což může zvýšit krevní tlak a vést k hypertenzi.
5. Osteoporóza: Chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou vést ke ztrátě kostní hmoty a osteoporóze.
6. Kožní problémy: Chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou vést ke kožním problémům, jako je akné, ztenčení kůže a špatné hojení ran.
7. Porucha paměti a kognitivních funkcí: Kortizol může zhoršit paměť a kognitivní funkce poškozením hipokampu a dalších oblastí mozku.
8. Poruchy nálady: Chronicky zvýšené hladiny kortizolu mohou přispívat k poruchám nálady, jako je deprese a úzkost. Je důležité poznamenat, že hladiny kortizolu mohou během dne kolísat, s nejvyššími hladinami ráno a nižšími v noci. Je také důležité poznamenat, že hladiny kortizolu mohou být ovlivněny řadou faktorů, včetně stresu, spánku, výživy a cvičení.