Pochopení nadměrné kontroly: Psychologické účinky potlačování vlastních tužeb

Overcontrol je termín používaný v psychologii k popisu situace, kdy chování nebo myšlenky jednotlivce jsou nadměrně řízeny vnějšími faktory, jako jsou společenské normy, očekávání nebo pravidla. Může také odkazovat na stav přehnané sebekritiky nebo perfekcionismu, který může vést k pocitům úzkosti, stresu a snížené pohody. tak, aby vyhovovaly externím standardům nebo očekáváním. To se může projevit různými způsoby, například:

1. Potlačování kreativity a sebevyjádření: Přehnaně ovládající jedinci se mohou cítit omezováni společenskými normami a očekáváními, což je vede k potlačování jejich vlastních uměleckých nebo tvůrčích sklonů.
2. Perfekcionismus: Potřeba dokonalosti může vést k nadměrné kontrole, protože jednotlivci se mohou cítit nuceni dosahovat nerealisticky vysokých standardů, což vede ke zvýšenému stresu a úzkosti.
3. Strach ze selhání: Strach ze selhání může způsobit, že se jednotlivci přehnaně kontrolují, aby se vyhýbali riziku nebo zkoušeli nové věci ze strachu, že nesplní očekávání nebo neudělají chyby.…4. Sebekritika: Přehnaně kontrolovaní jedinci mohou být přehnaně sebekritičtí, neustále se hodnotí podle vnějších standardů a posuzují se jako nedostateční nebo chybní.…5. Potíže se spontaneitou: Přehnaná kontrola může pro jednotlivce ztěžovat zapojení do spontánních aktivit nebo chování, protože se mohou cítit omezováni potřebou přizpůsobit se vnějším očekáváním.
6. Vyhýbání se emocím: Přehnaně ovládající jedinci se mohou vyhýbat vyjadřování svých emocí nebo potřeb ze strachu, že budou posuzováni nebo odmítnuti ostatními.…7. Potíže se změnou: Přehnaná kontrola může pro jednotlivce ztížit adaptaci na změny nebo nové situace, protože mohou být příliš připoutáni k zavedeným rutinám a očekáváním.…8. Zvýšená úzkost a stres: Nadměrná kontrola může vést ke zvýšené úzkosti a stresu, protože jednotlivci se mohou cítit neustále posuzováni a hodnoceni ostatními.…9. Snížená pohoda: Nadměrná kontrola může vést ke snížení pohody, protože jednotlivci mohou potlačovat své vlastní potřeby a touhy, aby se přizpůsobili vnějším očekáváním.
10. Potíže se vztahy: Přehnaná kontrola může pro jednotlivce ztížit vytváření zdravých, intimních vztahů, protože mohou bojovat se zranitelností a otevřeností.…Je důležité si uvědomit, že přehnaná kontrola není totéž jako sebekontrola, která se týká schopnosti regulovat vlastní vztahy. vlastní chování a impulsy zdravým a adaptivním způsobem. Nadměrná kontrola je maladaptivní vzorec chování, který může vést k negativním důsledkům pro duševní a emocionální pohodu jedince.