Pochopení nadměrného znepokojení: Identifikace a řešení nadměrného strachu

Nadměrné obavy jsou nadměrné nebo iracionální obavy z konkrétní situace nebo výsledku. Může to být příznak úzkosti nebo obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD).……Zde je několik příkladů nadměrných obav:…1. Zdraví: Nadměrné obavy o své zdraví, i když neexistují žádné důkazy o zdravotním stavu.
2. Bezpečnost: Iracionální strach z nehod, zranění nebo jiných škodlivých událostí, i když je riziko nízké.
3. Finance: Nadměrné starosti o peníze, dluhy nebo finanční zajištění, i když neexistují žádné důkazy o finanční nestabilitě.
4. Vztahy: Přehnaná starost o blaho blízkých do té míry, že zasahuje do každodenního života a vztahů.…5. Kariéra: Přílišné obavy o jistotu zaměstnání, výkon nebo profesionální úspěch, i když neexistují žádné důkazy o problému.
6. Osobní vzhled: Obsedantní zájem o vlastní váhu, tvar těla nebo jiné fyzické vlastnosti.
7. Akademický výkon: Přílišné obavy o známky, výsledky testů nebo studijní výsledky, i když neexistují žádné známky špatného výkonu.
8. Environmentální otázky: Přehnané obavy o environmentální problémy, jako je změna klimatu nebo znečištění, do té míry, že zasahuje do každodenního života a vztahů.
9. Politické otázky: Nadměrné starosti o politické otázky, jako jsou vládní politiky nebo sociální nespravedlnosti, do té míry, že narušují každodenní život a vztahy.…10. Osobní bezpečnost: Iracionální strach z trestného činu, násilí nebo jiných škodlivých událostí, i když je riziko nízké.…Je důležité si uvědomit, že určitá míra obav je normální a přiměřená, ale přílišné obavy mohou být škodlivé a narušovat každodenní život a vztahy. Pokud zjistíte, že máte přehnané obavy, může být užitečné promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, abyste se vypořádali s jakoukoli základní úzkostí nebo problémy s OCD.