Pochopení nijogy v józe: typy a výhody

Niyoga je sanskrtské slovo, které znamená „kultivovat“ nebo „cvičit“. V kontextu jógy se nijóga týká praktikování specifických technik nebo praktik, které jsou navrženy tak, aby pomohly praktikujícímu dosáhnout určitého cíle nebo výsledku. jednotlivých praktiků. Některé běžné příklady niyogas zahrnují:

1. Asana Niyoga: Tento typ nijógy se zaměřuje na fyzické pozice (ásany) a jejich schopnost posílit a vyvážit tělo.
2. Pranayama Niyoga: Tento typ nijógy se zaměřuje na dýchací techniky (pránajámy) a jejich schopnost uklidnit mysl a vyrovnat energii těla.
3. Meditační nijóga: Tento typ nijógy se zaměřuje na meditační praktiky a jejich schopnost ztišit mysl a kultivovat vnitřní mír.
4. Kriya Yoga Niyoga: Tento typ niyogy je pokročilejší praxí, která zahrnuje použití specifických technik, jako je pránájáma, meditace a ásana, k pročištění těla a mysli.
5. Bhakti jóga Niyoga: Tento typ niyogy se zaměřuje na oddané praktiky, jako je zpívání, zpěv a modlitby, a jejich schopnost kultivovat smysl pro spojení s božským.
6. Jnana Yoga Niyoga: Tento typ niyogy je zaměřen na studium písem a rozvoj rozlišovacích znalostí (viveka) k realizaci pravého já.
7. Karma jóga nijóga: Tento typ nijógy je zaměřen na nezištnou službu a činy, které jsou prospěšné pro ostatní, a na jejich schopnost očistit mysl a kultivovat pocit soucitu.… Praxe nijógy může pomoci praktikujícímu dosáhnout fyzické, duševní a duchovní pohody. -bytí a může také pomoci prohloubit jejich porozumění filozofii a principům jógy.