Pochopení přehnanosti: příznaky, příčiny a jak nastavit zdravé hranice

Přehnaná přehnanost se týká situace, kdy se jednotlivec nebo skupina příliš horlivě nebo přehnaně snaží potěšit ostatní, často na úkor svých vlastních potřeb a tužeb. To se může projevit různými způsoby, například:

1. Lidem příjemný: Jít ze své cesty, aby byly ostatní šťastné, i když to znamená obětovat své vlastní preference nebo hodnoty.
2. Nedostatek hranic: Nestanovení jasných limitů toho, co je člověk ochoten udělat pro druhé, vede k nadměrnému závazku a vyhoření.
3. Strach z odmítnutí: Mít takový strach ze zklamání ostatních, že se člověk stává přehnaně vstřícným a nedokáže se prosadit.…4. Nízké sebevědomí: Pocit ze své podstaty nehodný nebo neadekvátní, což vede k nadměrné potřebě potvrzování od ostatních.…5. Potíže říci ne: Snaží se odmítnout žádosti nebo pozvání, i když nejsou v nejlepším zájmu.…6. Příliš citlivá: Nechat se snadno zranit nebo urazit ostatními, což vede k nadměrné potřebě schvalování a ověřování.
7. Pasivně-agresivní chování: Nepřímé vyjadřování negativních pocitů, například trucováním nebo otálením, spíše než přímé řešení problému.
8. Sebeobětování: Upřednostňování potřeb druhých před svými vlastními, i když to znamená zanedbávání vlastního blaha.
9. Potíže s asertivitou: Snaha vyjádřit své vlastní potřeby a touhy přímým a vhodným způsobem.
10. Strach z konfliktu: Vyhýbání se konfrontaci nebo obtížným rozhovorům, což vede k pasivnímu chování a neschopnosti stanovit si hranice.… Přehnaná přehnanost může vést k pocitům odporu, vyhoření a nízkému sebevědomí. Je důležité rozpoznat známky přehnanosti a podniknout kroky k prosazení se a nastavení zdravých hranic ve vztazích.