Pochopení vyhýbavého chování: příznaky, příčiny a strategie zvládání

Vyhýbavý je termín používaný k popisu někoho, kdo má tendenci vyhýbat se sociálním interakcím, intimním vztahům nebo jiným situacím, které zahrnují emocionální vystavení nebo zranitelnost, nebo se jim vyhýbají. Lidé, kteří se vyhýbají, mohou vykazovat chování, jako je vyhýbat se očnímu kontaktu, nezahajovat konverzaci nebo se stahovat ze sociálních situací, když se cítí přetíženi nebo vystaveni. protože jim to umožňuje chránit se před potenciální emocionální újmou. Může však také omezit jejich schopnost vytvářet smysluplná spojení s ostatními a může udržovat pocity osamělosti a izolace.…Některé běžné známky vyhýbavého chování zahrnují:…1. Vyhýbejte se kontaktu s očima nebo fyzickému dotyku
2. Nezahájení konverzace nebo sociální interakce…3. Stažení ze sociálních situací, když se cítíte ohromeni nebo vystaveni…4. Potíže s vyjadřováním emocí nebo potřeb...5. Vyhýbání se intimním vztahům nebo úzkému spojení s ostatními...6. Nepříjemný pocit se zranitelností a otevřeností…7. Raději trávit čas o samotě než s ostatními…8. Mít omezený sociální okruh nebo potíže s navazováním nových vztahů…9. Pocit úzkosti nebo sebevědomí v sociálních situacích…10. Vyhýbání se diskusím o osobních problémech nebo pocitech s ostatními.…Je důležité si uvědomit, že vyhýbavé chování může být složitý problém a může pramenit z řady faktorů, jako je minulé trauma, úzkost, deprese nebo problémy s připoutaností. Pokud u sebe nebo u někoho, koho znáte, některé z těchto příznaků rozpoznáte, může být užitečné vyhledat odbornou pomoc k vyřešení základních problémů a naučit se zdravé mechanismy zvládání.