Überfürsorglichkeit: Anzeichen erkennen und gesunde Grenzen setzen

Unter übermä+iger Fürsorge versteht man den Akt, jemandem oder etwas zu viel Fürsorge oder Aufmerksamkeit zu schenken, oft bis hin zur Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse oder Verantwortlichkeiten. Es kann in verschiedenen Kontexten gesehen werden, beispielsweise in Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften oder der Dynamik am Arbeitsplatz.

Einige häufige Anzeichen von Überfürsorglichkeit sind:

1. Ständig die Bedürfnisse anderer über die eigenen stellen: Möglicherweise opfern Sie Ihre eigene Zeit, Energie und Ressourcen, um anderen zu helfen, auch wenn Sie dabei Ihr eigenes Wohlergehen vernachlässigen.
2. Sich ausgelaugt oder ausgebrannt fühlen: Übermä+ige Fürsorge kann zu emotionaler Erschöpfung führen, da Sie möglicherweise ständig geben, ohne Ihre eigenen Reserven wieder aufzufüllen.
3. Mangelnde Grenzen: Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, anderen gegenüber klare Grenzen zu setzen, was dazu führt, dass Sie sich zu sehr verpflichten und sich überfordert fühlen.
4. Schwierigkeiten, Nein zu sagen: Sie fühlen sich möglicherweise schuldig oder unwohl, wenn Sie Bitten um Hilfe ablehnen, auch wenn Sie nicht die Zeit oder die Ressourcen haben, diese zu erfüllen.
5. Märtyrerkomplex: Möglicherweise verspüren Sie ein Selbstwertgefühl, das auf Ihrer Fähigkeit basiert, sich um andere zu kümmern, was zu einem ungesunden Muster der Selbstaufopferung führt. Übermä+ige Fürsorge kann sowohl für den Geber als auch für den Empfänger schädlich sein, da sie zu Groll führen kann. Burnout und ein Ungleichgewicht in Beziehungen. Um übermä+ige Fürsorge zu vermeiden, ist es wichtig, gesunde Grenzen zu setzen, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen und Selbstfürsorge zu üben.