Überkritik verstehen: Die Anzeichen erkennen und zur Selbstakzeptanz gelangen

Unter Überkritik versteht man die Tendenz, übermä+ig kritisch oder verurteilend zu sein, insbesondere sich selbst oder anderen gegenüber. Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wie zum Beispiel:

1. Perfektionismus: Überkritische Menschen streben möglicherweise in allen Aspekten ihres Lebens nach Perfektion und beurteilen sich selbst oder andere hart, wenn Standards nicht eingehalten werden.
2. Negative Selbstgespräche: Sie führen möglicherweise negative Selbstgespräche und kritisieren sich ständig für wahrgenommene Mängel oder Fehler.
3. Kritik an anderen: Überkritische Personen weisen möglicherweise schnell auf Fehler oder Fehler bei anderen hin, oft ohne das Gesamtbild oder die Absichten der Person zu berücksichtigen.
4. Schwierigkeiten mit Lob: Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, Komplimente oder Lob anzunehmen, weil sie das Gefühl haben, dass sie es nicht verdienen oder dass es unverdient ist.
5. Angst und Stress: Überkritik kann zu erhöhter Angst und Stress führen, da die ständige Konzentration auf Fehler und Unvollkommenheiten das Gefühl hervorrufen kann, nie gut genug zu sein.
6. Beziehungsherausforderungen: Überkritische Personen haben möglicherweise Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, da ihre kritische Natur als wertend oder nicht unterstützend empfunden werden kann.
7. Schwierigkeiten mit Veränderungen: Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an neue Situationen oder Ideen anzupassen, und ziehen es vor, bei dem zu bleiben, was bekannt und etabliert ist.
8. Perfektionistische Tendenzen: Überkritische Personen haben möglicherweise ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle und Ordnung und konzentrieren sich möglicherweise zu sehr auf Details und Besonderheiten.
9. Selbstzweifel: Sie verspüren möglicherweise Selbstzweifel und Unsicherheit, da ihre kritische Natur zu einem Mangel an Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten und Entscheidungen führen kann.
10. Schwierigkeiten beim Delegieren: Überkritische Personen haben möglicherweise Schwierigkeiten, Aufgaben an andere zu delegieren, da sie möglicherweise das Gefühl haben, dass niemand die Dinge so gut erledigen kann wie sie versuchen bewusst kritisch zu sein. Es handelt sich oft um ein unbewusstes Verhaltensmuster, das durch Selbsterkenntnis und absichtliche Anstrengung ausgerottet werden kann.