Übertriebenheit verstehen: Anzeichen, Ursachen und wie man gesunde Grenzen setzt

Übertriebenheit bezieht sich auf eine Situation, in der eine Einzelperson oder eine Gruppe zu eifrig oder übermä+ig versucht, anderen zu gefallen, oft auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Dies kann sich auf verschiedene Weise äu+ern, wie zum Beispiel:

1. Menschenfreundlich: Sich alle Mühe geben, andere glücklich zu machen, auch wenn das bedeutet, die eigenen Vorlieben oder Werte zu opfern.
2. Mangelnde Grenzen: Das Versäumnis, klare Grenzen dafür zu setzen, was man bereit ist, für andere zu tun, führt zu Überengagement und Burnout.
3. Angst vor Ablehnung: Die Angst, andere zu enttäuschen, ist so gro+, dass man übermä+ig entgegenkommend wird und sich nicht behaupten kann.
4. Geringes Selbstwertgefühl: Sich von Natur aus unwürdig oder unzulänglich fühlen, was zu einem übermä+igen Bedürfnis nach Bestätigung durch andere führt.
5. Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen: Schwierigkeiten, Anfragen oder Einladungen abzulehnen, auch wenn sie nicht im eigenen Interesse sind.
6. Übersensibel: Von anderen leicht verletzt oder beleidigt werden, was zu einem übermä+igen Bedürfnis nach Zustimmung und Bestätigung führt.
7. Passiv-aggressives Verhalten: Negative Gefühle indirekt zum Ausdruck bringen, beispielsweise durch Schmollen oder Aufschieben, anstatt das Problem direkt anzusprechen.
8. Selbstaufopferung: Den Bedürfnissen anderer Vorrang vor den eigenen geben, auch wenn das bedeutet, das eigene Wohlergehen zu vernachlässigen.
9. Durchsetzungsschwierigkeiten: Schwierigkeiten, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche direkt und angemessen auszudrücken.
10. Angst vor Konflikten: Das Vermeiden von Konfrontationen oder schwierigen Gesprächen führt zu passivem Verhalten und der Unfähigkeit, Grenzen zu setzen.

Übermä+ige Schüchternheit kann zu Ressentiments, Burnout und geringem Selbstwertgefühl führen. Es ist wichtig, die Anzeichen von übermä+iger Schüchternheit zu erkennen und Ma+nahmen zu ergreifen, um sich zu behaupten und in Beziehungen gesunde Grenzen zu setzen.