Intersorglichkeit verstehen: Die Zeichen erkennen und die Belastung bewältigen

Unter Sorge versteht man die Sorge um die Probleme oder Sorgen anderer Menschen. Es bezieht sich auf das Gefühl, von den Problemen anderer betroffen oder belastet zu sein, oft bis zu dem Punkt, dass es das eigene Wohlbefinden oder die eigenen Beziehungen beeinträchtigt. Überdenken: Ständig über die Situation der anderen Person nachdenken und sich Worst-Case-Szenarien vorstellen.
2. Emotionale Erschöpfung: Gefühl der Erschöpfung oder Erschöpfung durch den Versuch, die andere Person zu unterstützen oder ihr zu helfen.
3. Angst: Angst oder Stress aufgrund der Probleme der anderen Person erleben.
4. Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen: Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen oder die eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, wenn man anderen hilft.
5. Märtyrerkomplex: Gefühl der Verantwortung oder Verpflichtung, anderen zu helfen, auch wenn dies bedeutet, das eigene Wohlergehen zu opfern.

Intersorge kann eine häufige Erfahrung für Personen sein, die eine Betreuungsrolle übernehmen, wie z. B. Eltern, Erziehungsberechtigte oder medizinisches Fachpersonal. Es kann auch Personen betreffen, die jemandem nahestehen, der sich in einer schwierigen Zeit befindet, etwa ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Kollege.

Es ist wichtig, die Anzeichen von gegenseitiger Sorge zu erkennen, da sie zu Burnout, Mitgefühlsmüdigkeit und angespannten Beziehungen führen kann, wenn sie nicht behandelt wird . Durch das Erkennen und Bewältigen von gegenseitigen Sorgen kann der Einzelne sein eigenes Wohlbefinden bewahren und gleichzeitig andere weiterhin unterstützen und betreuen.