Kehren Sie die negativen Auswirkungen des Winterschlafs auf Ihr Gehirn durch Bewegung um

Hibernicise ist ein Begriff, der von Dr. John J. Ratey geprägt wurde, einem Neurowissenschaftler und klinischen Psychologen, der seit über 30 Jahren die Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn untersucht. Es bezieht sich auf die Idee, dass unser Gehirn in Zeiten der Inaktivität oder sitzender Tätigkeit in einen „Winterschlaf“ oder weniger aktiv geraten kann, was zu negativen Folgen wie einer verminderten kognitiven Funktion, einem erhöhten Risiko für Depressionen und einer verminderten Kreativität führen kann.

Das Konzept des Winterschlafs basiert auf der Idee, dass ebenso wie Tiere in den Wintermonaten Winterschlaf halten, auch Menschen in Zeiten der Inaktivität eine Art Winterschlaf erleben können. Während des Winterschlafs geraten Tiere in einen Zustand der Erstarrung, in dem ihr Stoffwechsel verlangsamt wird und sie Energie sparen. Ebenso kann unser Gehirn bei längerer Sitztätigkeit in einen Zustand des „Winterschlafs“ geraten, in dem es weniger aktiv wird und weniger Energie benötigt.

Die negativen Auswirkungen des Winterschlafs auf das Gehirn können durch regelmä+ige körperliche Aktivität umgekehrt werden kann dazu beitragen, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen, das Wachstum neuer Neuronen zu fördern und die kognitiven Funktionen zu verbessern. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Bewegung einen positiven Einfluss auf die Stimmung, die Kreativität und das allgemeine Wohlbefinden hat zu negativen Folgen wie verminderter kognitiver Funktion und erhöhtem Depressionsrisiko führen. Regelmä+ige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, diese Effekte umzukehren und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.