Taligrade verstehen: Ballett-, Tanz- und Kampfkunsttechnik

Taligrade (von den lateinischen Wörtern „talus“ für Knöchel und „grade“ für Schritt) bezieht sich auf eine Art des Gehens oder Stehens, bei der das Körpergewicht mit angehobenen Fersen auf die Fu+ballen verlagert wird. Diese Haltung wird häufig im Ballett und anderen Tanzformen sowie in einigen Kampfsportarten und Yoga-Übungen verwendet. In der Taligrade-Position ist der Körper normalerweise gestreckt und die Beine sind hinter dem Körper ausgestreckt, wobei die Fü+e nach au+en gedreht sind. Das Körpergewicht wird gleichmä+ig auf die Fu+ballen und Zehen verteilt, was für Gleichgewicht und Stabilität sorgt. Diese Haltung kann über längere Zeiträume gehalten werden und wird oft als Ausgangsposition für andere Bewegungen oder Posen verwendet.

Taligrade wird im Ballett manchmal auch als „en dehors“ bezeichnet, was auf Französisch „drau+en“ bedeutet. Dieser Begriff wird verwendet, um die Position der Fü+e zu beschreiben, wenn sie von der Mittellinie des Körpers nach au+en gedreht werden.