Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine Praxis, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne zu urteilen oder sich abzulenken. Dabei geht es darum, das Bewusstsein für die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu kultivieren und sie so zu akzeptieren, wie sie sind, anstatt zu versuchen, sie zu verändern oder zu unterdrücken. Das Ziel der Achtsamkeit besteht darin, das Selbstbewusstsein zu stärken und Stress und Angst zu reduzieren, indem man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Achtsamkeit kann durch verschiedene Techniken wie Meditation, tiefes Atmen usw. geübt werden achtsame Bewegung (wie Yoga oder Tai Chi). Es kann auch in alltägliche Aktivitäten wie Essen oder Gehen integriert werden, indem auf die Sinne und den gegenwärtigen Moment geachtet wird Wort „Achtsamkeit“. Wenn Sie Fragen zum Thema Achtsamkeit haben, helfe ich Ihnen gerne bei der Beantwortung Ihrer Fragen!