Αναγνώριση και Υπέρβαση του Εκφοβισμού: Κατανόηση των Μορφών και των Επιπτώσεων του Εκφοβισμού

Εκφοβισμός σημαίνει να κάνεις κάποιον να νιώσει φόβο ή απειλή, συχνά μέσω βίαιης ή επιθετικής συμπεριφοράς. Μπορεί επίσης να αναφέρεται στην πράξη του να κάνεις κάποιον να νιώσει κατώτερος ή ανίσχυρος.

Για παράδειγμα, αν κάποιος στέκεται από πάνω σου με ένα απειλητικό βλέμμα και χρησιμοποιεί σωματικές χειρονομίες ή τόνο φωνής για να σε τρομάξει, αυτό θα ήταν παράδειγμα εκφοβισμού. Ομοίως, εάν κάποιος υποτιμά συνεχώς τα επιτεύγματά σας ή σας κάνει να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλός, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια μορφή εκφοβισμού.

Ο εκφοβισμός μπορεί να λάβει πολλές μορφές, όπως λεκτική κακοποίηση, σωματικές απειλές, ακόμη και ανεπαίσθητες συμπεριφορές όπως συνεχής κριτική ή διακωμώδηση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε κάποιος προσπαθεί να σας εκφοβίσει, ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διεκδικήσετε τη δική σας δύναμη και αυτοπεποίθηση.