Η σημασία της κίνησης στη ζωή μας

Η κίνηση αναφέρεται στη φυσική δράση της αλλαγής της θέσης ενός αντικειμένου ή ενός μέρους του σώματος από το ένα μέρος στο άλλο. Μπορεί να είναι εκούσια, όπως περπάτημα ή τρέξιμο, ή ακούσια, όπως αντανακλαστικά ή αυτόματες αποκρίσεις σε ερεθίσματα. Το κίνημα μπορεί επίσης να αναφέρεται στη διαδικασία αλλαγής ή προόδου με την πάροδο του χρόνου, όπως κοινωνικά ή πολιτικά κινήματα.

2. Ποια είναι η σημασία της κίνησης στη ζωή μας;
Η κίνηση είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Μας βοηθά να αναπτύξουμε και να διατηρήσουμε τη σωματική δύναμη, την ευελιξία και τον συντονισμό, και επίσης παίζει κρίσιμο ρόλο στη γνωστική και συναισθηματική μας ανάπτυξη. Η κίνηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας, να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς μας. Μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να εξερευνήσουμε το περιβάλλον μας, να αλληλεπιδράσουμε με άλλους και να πετύχουμε τους στόχους μας.

3. Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι κίνησης; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι κίνησης, όπως:

* Εθελούσια κίνηση : Αυτός ο τύπος κίνησης ξεκινά από το συνειδητό μυαλό μας και είναι σκόπιμη, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο.

* ακούσια κίνηση : Αυτός ο τύπος η κίνηση δεν είναι υπό τον συνειδητό μας έλεγχο, όπως αντανακλαστικά ή αυτόματες αποκρίσεις σε ερεθίσματα.

* Λεπτή κίνηση : Αυτός ο τύπος κίνησης περιλαμβάνει μικρές, ακριβείς κινήσεις, όπως το γράψιμο ή η χρήση υπολογιστή. περιλαμβάνει μεγάλες κινήσεις ολόκληρου του σώματος, όπως το άλμα ή ο χορός.

* Δημιουργική κίνηση : Αυτός ο τύπος κίνησης είναι εκφραστικός και δημιουργικός, όπως ο χορός ή το θέατρο. επιτύχουν έναν κοινό στόχο, όπως ένα κοινωνικό ή πολιτικό κίνημα.

4. Ποια είναι τα οφέλη της κίνησης? και κοινότητα

* Ανάπτυξη της δημιουργικότητας και της αυτοέκφρασης

5. Πώς μπορούμε να ενσωματώσουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή μας ζωή;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινή μας ζωή, όπως:

* Κάνοντας μια βόλτα ή τρέξιμο το πρωί ή το βράδυ

* Χρησιμοποιώντας ένα όρθιο γραφείο ή ένα γραφείο για διάδρομο στη δουλειά

* Παίρνοντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ

* Χορεύοντας ή τεντώνοντας κατά τη διάρκεια των διαφημιστικών διαλειμμάτων ενώ παρακολουθούμε τηλεόραση

* Συμμετέχουμε σε ένα μάθημα γυμναστικής ή σε αθλητική ομάδα

* Ποδηλασία ή περπάτημα στο σχολείο ή στην εργασία

* Κάνοντας μια γρήγορη προπόνηση κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος

* Ενσωμάτωση της κίνησης στα χόμπι μας, όπως π.χ. κηπουρική ή παίζοντας κάποιο όργανο.