Κατανοώντας την Abreaction: Ξεκλειδώνοντας τη Δύναμη της Επανάληψης της Βίωσης Τραύματος για Θεραπεία
Η διάσπαση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στην ψυχολογία για να περιγράψει τη διαδικασία της ασυνείδητης αναβίωσης και αναπαράστασης προηγούμενων εμπειριών ή τραυμάτων προκειμένου να τα επεξεργαστούμε και να τα επιλύσουμε. Ο όρος επινοήθηκε από τον Σίγκμουντ Φρόιντ, ο οποίος πίστευε ότι οι καταπιεσμένες μνήμες και συναισθήματα μπορούσαν να προσεγγιστούν και να υποβληθούν σε επεξεργασία μέσω εμπειριών. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι θεραπευτικές, βοηθώντας το άτομο να αποκτήσει μια εικόνα για τις υποκείμενες αιτίες της ψυχολογικής του δυσφορίας και να απελευθερώσει τα συγκρατημένα συναισθήματα και τις εντάσεις. Ωστόσο, οι παραβιάσεις μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικές και συντριπτικές και μπορεί να απαιτούν την υποστήριξη ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή ή άλλου αξιόπιστου ατόμου. Μερικά κοινά παραδείγματα μη ενεργών εμπειριών περιλαμβάνουν:
1. Αναδρομές στο παρελθόν: Ξαφνικές, έντονες αναμνήσεις του τραυματικού γεγονότος που είναι τόσο αληθινές όσο η παρούσα στιγμή.
2. Εφιάλτες: Ενοχλητικά όνειρα που επαναλαμβάνουν το τραυματικό γεγονός ή σχετικά θέματα.
3. Αποσύνδεση: Αίσθημα αποσύνδεσης από τον εαυτό του ή τον κόσμο γύρω του, σαν να παρατηρεί τον εαυτό του από έξω.
4. Κρίσεις άγχους: Συντριπτικά συναισθήματα φόβου, πανικού ή αδυναμίας που προκαλούνται από υπενθυμίσεις του τραυματικού γεγονότος.
5. Σωματικά συμπτώματα: Πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, στομαχικά προβλήματα ή άλλα σωματικά παράπονα που σχετίζονται με το τραύμα.
Οι αδικίες μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και ανάπτυξη, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να πλοηγηθείτε. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ειδικευμένο θεραπευτή ή άλλο έμπιστο άτομο εάν αντιμετωπίζετε εμπειρίες που δεν ανταποκρίνονται, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε και να ενσωματώσετε αυτές τις εμπειρίες με ασφαλή και υγιή τρόπο.
Μου αρέσει
Δεν μου αρέσει
Αναφορά σφάλματος περιεχομένου
Κοινή
