Κατανόηση της δυσμορφοφοβίας: συμπτώματα, αιτίες και επιλογές θεραπείας

Η δυσμορφοφοβία είναι ένας τύπος αγχώδους διαταραχής όπου ένα άτομο απασχολείται με ένα αντιληπτό ελάττωμα ή ελάττωμα στην εμφάνισή του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αγωνία, έκπτωση στην καθημερινή λειτουργία και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που στοχεύουν στη μείωση των αντιληπτών ελαττωμάτων. Τα άτομα με δυσμορφοφοβία μπορεί να επικεντρωθούν υπερβολικά στα αντιληπτά ελαττώματα τους, όπως η ακμή, οι ουλές ή το σχήμα του σώματος και να εμπλέκονται σε ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές όπως η περιποίηση ή το skin picking για να προσπαθήσετε να διορθώσετε ή να κρύψετε το ελάττωμα. Μπορεί επίσης να αποφεύγουν κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες όπου αισθάνονται αυτοσυνείδητα για την εμφάνισή τους. Η δυσμορφοφοβία συχνά συνδέεται με άλλες παθήσεις ψυχικής υγείας, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), η σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD) και η διαταραχή κοινωνικού άγχους. Η θεραπεία για τη δυσμορφοφοβία συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό γνωσιακής-συμπεριφοριστικής θεραπείας (CBT) και φαρμακευτικής αγωγής. «Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσμορφοφοβίας; Τα συμπτώματα της δυσμορφοφοβίας μπορεί να ποικίλλουν σε σοβαρότητα και συχνότητα, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν: «Υπερβολική ενασχόληση με κάποιο ελάττωμα εμφάνιση
Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, όπως η περιποίηση ή το μάζεμα του δέρματος, που στοχεύουν στη διόρθωση ή την απόκρυψη του αντιληπτού ελαττώματος
Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων ή δραστηριοτήτων όπου είναι πιθανό να εμφανιστεί αυτοσυνείδηση για την εμφάνισή του
Σημαντική δυσφορία ή έκπτωση στην καθημερινή λειτουργία λόγω του αντιληπτού ελαττώματος
Εισβολικές σκέψεις ή καταναγκασμό το αντιληπτό ελάττωμα
Δυσκολία στην απόρριψη ή την απόρριψη αντικειμένων που θεωρείται ότι έχουν πιθανή χρήση για τη διόρθωση του ελαττώματος
Επανειλημμένη αναζήτηση επιβεβαίωσης από άλλους για την εμφάνισή του
Αποφυγή καθρεφτών ή άλλων ανακλαστικών επιφανειών
Αίσθηση αυτοσυνειδησίας ή αμηχανίας για την εμφάνισή του
Η φοβία στην κοινωνική κατάσταση προκαλεί δυσφορία; Η δυσμορφοφοβία δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι είναι μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση γενετικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Μερικοί πιθανοί παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν: Γενετική: Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό αγχωδών διαταραχών ή ΙΨΔ μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στην ανάπτυξη δυσμορφοφοβίας. , όπως ο εκφοβισμός ή τα πειράγματα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης δυσμορφοφοβίας αργότερα στη ζωή.
Κοινωνικοί και πολιτισμικοί παράγοντες: Τα κοινωνικά πρότυπα ομορφιάς και οι απεικονίσεις της σωματικής τελειότητας στα μέσα ενημέρωσης μπορούν να συμβάλουν σε αισθήματα ανεπάρκειας και να τροφοδοτήσουν την ενασχόληση με τα αντιληπτά ελαττώματα.
Προσωπικά χαρακτηριστικά: Άτομα με ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η τελειομανία ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη δυσμορφοφοβίας. «Πώς αντιμετωπίζεται η δυσμορφοφοβία;» Η θεραπεία για τη δυσμορφοφοβία συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και φαρμακευτικής αγωγής. Ο στόχος της θεραπείας είναι να βοηθήσει τα άτομα με δυσμορφοφοβία να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος τους και να μειώσουν την ενασχόλησή τους με τα αντιληπτά ελαττώματα.
Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Η CBT βοηθά τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αμφισβητήσουν αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που σχετίζονται με τη δυσμορφοφοβία. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη CBT μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πρόληψη έκθεσης και απόκρισης (ERP): Αυτό περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση των ατόμων σε καταστάσεις που προκαλούν το άγχος τους, ενώ τους διδάσκει τεχνικές διαχείρισης του άγχους τους χωρίς να εμπλέκονται σε ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές.
Γνωστική αναδιάρθρωση: Αυτό βοηθά τα άτομα να αναγνωρίζουν και να προκαλούν διαστρεβλωμένα ή μη βοηθητικά πρότυπα σκέψης που σχετίζονται με τα αντιληπτά ελαττώματα τους.
Θεραπεία που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα: Αυτές οι τεχνικές βοηθούν τα άτομα να αναπτύξουν μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους και να μάθουν να ανταποκρίνονται σε αυτά με πιο συνειδητό και συμπονετικό τρόπο.
Φάρμακα: Αντικαταθλιπτικά, όπως ως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), μπορεί να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσμορφοφοβίας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. όπως:
Εξασκήσεις αυτοσυμπόνιας και αποδοχής του εαυτού
Προκλήσεις αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων σχετικά με την εμφάνισή σου
Εμπλοκή σε δραστηριότητες που προάγουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, όπως η άσκηση ή οι δημιουργικές αναζητήσεις
Αποφυγή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και άλλων πηγών μη ρεαλιστικών προτύπων ομορφιάς
Αναζήτηση υποστήριξης από φίλους ή οικογένεια, μια ομάδα υποστήριξης.