Κατανόηση της επιμονής: Αιτίες, συμπτώματα και στρατηγικές για την αντιμετώπισή της
Η επιμονή είναι η τάση να επιμένεις σε μια συμπεριφορά ή σκέψη ακόμα και όταν δεν είναι πλέον κατάλληλη ή αποτελεσματική. Είναι ένα κοινό σύμπτωμα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και άλλων αγχωδών διαταραχών, καθώς και άλλων νευροαναπτυξιακών διαταραχών, όπως η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού. επαναλάβετε ή ενεργήστε, παρόλο που μπορεί να είναι παράλογο ή επιβλαβές. Για παράδειγμα, κάποιος με ΙΨΔ μπορεί να έχει επίμονο φόβο μόλυνσης και να αισθάνεται υποχρεωμένος να πλένει τα χέρια του επανειλημμένα, ακόμα κι αν είναι ήδη καθαρά. επιμείνετε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και όταν δεν είναι πλέον κατάλληλο ή ενδιαφέρον. Για παράδειγμα, κάποιος με αυτισμό μπορεί να προσηλωθεί σε μια συγκεκριμένη τηλεοπτική εκπομπή ή παιχνίδι και να αφιερώσει ώρες παρακολουθώντας ή παίζοντας, παρόλο που το έχει δει πολλές φορές στο παρελθόν. όπως:
1. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT): Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αμφισβητήσουν τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές τους και να μάθουν πιο προσαρμοστικές δεξιότητες αντιμετώπισης.
2. Πρόληψη έκθεσης και ανταπόκρισης (ERP): Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση των ατόμων σε καταστάσεις που πυροδοτούν την επίμονη συμπεριφορά τους και τη διδασκαλία τους πώς να αντισταθούν στην παρόρμηση να εμπλακούν σε αυτήν.
3. Τεχνικές Mindfulness: Αυτές μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους και να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται σε αυτά με πιο προσεκτικό και προσαρμοστικό τρόπο.
4. Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΙΨΔ ή άλλων αγχωδών διαταραχών που συμβάλλουν στην επιμονή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιμονή δεν είναι το ίδιο με την επιμονή. Η επιμονή αναφέρεται στην ικανότητα να συνεχίσετε να εργάζεστε προς έναν στόχο παρά τα εμπόδια και τις αποτυχίες. Η επιμονή, από την άλλη πλευρά, αναφέρεται στην τάση να επιμείνουμε σε μια συμπεριφορά ή σκέψη ακόμα και όταν δεν είναι πλέον κατάλληλη ή αποτελεσματική.
Μου αρέσει
Δεν μου αρέσει
Αναφορά σφάλματος περιεχομένου
Κοινή
