Κατανόηση του MGD: Τι σημαίνει και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Το MGD σημαίνει "Milligrams per Day". Είναι μια μονάδα μέτρησης που χρησιμοποιείται για να εκφράσει την ποσότητα μιας ουσίας που καταναλώνεται ή συνιστάται ανά ημέρα. Για παράδειγμα, εάν ένας γιατρός συστήνει τη λήψη 500 mg ενός συγκεκριμένου φαρμάκου την ημέρα, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να λαμβάνετε 500 χιλιοστόγραμμα αυτού του φαρμάκου κάθε μέρα. θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ουσίες. Για παράδειγμα, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου για ενήλικες είναι περίπου 1.000-1.200 mg την ημέρα, ενώ η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C είναι περίπου 90-100 mg την ημέρα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η MGD δεν είναι ίδια με τα mg, η οποία είναι η μονάδα μέτρησης για ένα μόνο χιλιοστόγραμμα. Για παράδειγμα, εάν ένα προϊόν περιέχει 500 mg ενός συγκεκριμένου συστατικού, δεν σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνετε 500 MGD (χιλιοστόγραμμα την ημέρα) αυτού του συστατικού. Αντίθετα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τις συνιστώμενες ημερήσιες οδηγίες πρόσληψης ή δοσολογίας που παρέχονται από επαγγελματία υγείας ή τον κατασκευαστή του προϊόντος.