Πώς να απαλλαγείτε από τον λόξυγκο γρήγορα και εύκολα
Ο λόξυγγας είναι μια ξαφνική, ακούσια σύσπαση του μυός του διαφράγματος που μπορεί να συμβεί όταν τρώτε πολύ ή πίνετε πολύ γρήγορα. Μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατανάλωση πικάντικων ή όξινων τροφών, την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών ή το άγχος ή τον ενθουσιασμό.
Ο λόξιγκας είναι συνήθως ακίνδυνος και υποχωρεί από μόνος του μέσα σε λίγα λεπτά. Ωστόσο, εάν επιμείνουν για περισσότερο από μία ώρα ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνο ή δυσκολία στην αναπνοή, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες παθήσεις.
Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τον λόξυγγα, όπως :
1. Εισπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα: Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το διοξείδιο του άνθρακα στο αίμα σας και να ηρεμήσετε τον μυ του διαφράγματος.
2. Γαργάρες με νερό: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των νεύρων στο λαιμό σας και να σταματήσει τους σπασμούς του λόξυγγα.
3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό γρήγορα: Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε το διάφραγμά σας και να σταματήσετε τον λόξυγγα.
4. Ασκήστε πίεση στο διάφραγμά σας: Μπορείτε να το κάνετε πιέζοντας τα δάχτυλά σας στην κοιλιά σας ακριβώς κάτω από το θώρακά σας.
5. Δοκιμάστε το «κρατήστε τον λόξυγγα»: Κρατήστε την αναπνοή σας και καταπιείτε ταυτόχρονα, στη συνέχεια αφήστε την αναπνοή σας αργά. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές.
6. Χρησιμοποιήστε ζάχαρη: Πιπιλίστε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή μέλι για να τονώσετε το πνευμονογαστρικό νεύρο σας και να σταματήσετε τον λόξυγγα.
7. Χρησιμοποιήστε βότανα: Ορισμένα βότανα, όπως η ρίζα γλυκόριζας, το τζίντζερ και το χαμομήλι, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ηρεμία του μυός του διαφράγματος και σταματούν τον λόξυγγα.
8. Δοκιμάστε το βελονισμό: Ασκήστε πίεση σε ορισμένα σημεία του σώματός σας, όπως το ηλιακό πλέγμα ή τη βάση του λαιμού, για να σταματήσετε τον λόξυγγα.
9. Χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των νεύρων στο λαιμό σας και να σταματήσει τους σπασμούς του λόξυγγα.
10. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης: Το άγχος και ο ενθουσιασμός μπορεί να επιδεινώσουν τον λόξυγγα, γι' αυτό δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.