Τα οφέλη της αλκαλοποίησης: Πώς να επιτύχετε ένα αλκαλικό pH σώματος

Η αλκαλοποίηση αναφέρεται στη διαδικασία αύξησης του επιπέδου pH μιας ουσίας, όπως το νερό ή τα τρόφιμα, για να γίνει πιο αλκαλική. Η αλκαλικότητα μετράται στην κλίμακα pH, η οποία κυμαίνεται από 0 έως 14, με υψηλότερους αριθμούς να υποδεικνύουν ένα πιο βασικό (αλκαλικό) περιβάλλον.

Το ανθρώπινο σώμα έχει ελαφρώς αλκαλικό pH, με φυσιολογικό εύρος από 7,35 έως 7,45. Ωστόσο, λόγω παραγόντων όπως η κακή διατροφή, το άγχος και η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες, το pH του σώματος μπορεί να γίνει όξινο, οδηγώντας σε μια σειρά προβλημάτων υγείας.

Η αλκαλοποίηση μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, όπως:

1. Η κατανάλωση αλκαλικής διατροφής: Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλικά μέταλλα, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του επιπέδου pH του σώματος.
2. Πίνοντας αλκαλικό νερό: Το νερό με υψηλότερο επίπεδο pH από το κανονικό πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της οξύτητας στο σώμα.
3. Λήψη συμπληρωμάτων: Ορισμένα συμπληρώματα, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, μπορούν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του σώματος.
4. Αποφυγή όξινων ουσιών: Η μείωση ή η εξάλειψη της κατανάλωσης όξινων τροφίμων και ουσιών, όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οξύτητας στο σώμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η αλκαλοποίηση μπορεί να είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, είναι δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχήμα αλκαλοποίησης.