Comprender la exceso de serenidad: causas, síntomas y estrategias de manejo

La hiperserenidad es un estado psicológico en el que el nivel de excitación o activación de un individuo excede su capacidad para hacer frente a las demandas de una situación. Esto puede provocar sentimientos de ansiedad, estrés y agotamiento. En otras palabras, el exceso de serenidad ocurre cuando estás abrumado por demasiada información, estímulos o tareas, y tu cerebro no puede procesar todo lo suficientemente rápido. Esto puede hacer que se sienta ansioso, estresado y abrumado, lo que dificulta concentrarse y tomar decisiones. La excesiva serenidad puede deberse a una variedad de factores, como: A* Sobrecarga de información: cuando está expuesto a demasiada información a la vez , su cerebro puede sentirse abrumado e incapaz de procesar todo de manera efectiva..* Sobreestimulación sensorial: cuando sus sentidos son bombardeados con demasiados estímulos, como ruidos fuertes, luces brillantes u olores fuertes, puede causar un exceso de serenidad.* Demasiadas tareas : Cuando tienes demasiadas tareas que completar y no tienes suficiente tiempo o recursos para hacerlas, esto puede generar sentimientos de serenidad excesiva.
* Falta de control: cuando sientes que no tienes control sobre una situación, esto puede generar sentimientos de exceso de serenidad y ansiedad. El exceso de serenidad se puede controlar tomando medidas para reducir la cantidad de información, estímulos o tareas que causan el abrumador. Esto puede incluir:

* Priorizar tareas y concentrarse en una cosa a la vez
* Tomar descansos y alejarse de la situación para aclarar su mente
* Practicar técnicas para reducir el estrés, como la meditación o la respiración profunda
* Buscar apoyo de otros, como amigos, familiares o un terapeuta.