Comprender y gestionar la sobreexcitabilidad

La sobreexcitabilidad es una condición en la que el cerebro es demasiado sensible a los estímulos, lo que lleva a una respuesta excesiva. Esto puede manifestarse de varias maneras, como:
* Hipersensibilidad a la información sensorial (p. ej., ruidos fuertes, luces brillantes)
* Fácilmente asustado o asustado por cosas pequeñas...* Dificultad para filtrar el ruido de fondo o distracciones...* Tendencia a reaccionar de forma exagerada ante situaciones o estímulos
* Reactividad emocional (por ejemplo, cambios de humor intensos, rapidez para enojarse o llorar)... La sobreexcitabilidad puede ser causada por una variedad de factores, incluida la genética, los desequilibrios de la química cerebral y ciertas afecciones médicas. A menudo se asocia con afecciones como trastornos de ansiedad, TDAH y trastorno del espectro autista.... Manejar la sobreexcitabilidad puede implicar una variedad de estrategias, tales como:...* Aprender técnicas de relajación (por ejemplo, respiración profunda, relajación muscular progresiva) para calmar el sistema nervioso... * Desarrollar habilidades de afrontamiento para controlar el estrés y la ansiedad. * Implementar técnicas de integración sensorial para ayudar a procesar y filtrar estímulos. * Medicamentos u otros tratamientos para abordar las condiciones subyacentes. * Cambios en el estilo de vida, como evitar los desencadenantes o tomar descansos regulares para descansar y recargar energías.