Los beneficios de alcalinizar: cómo lograr un pH corporal alcalino

Alcalinizar se refiere al proceso de aumentar el nivel de pH de una sustancia, como el agua o los alimentos, para volverla más alcalina. La alcalinidad se mide en la escala de pH, que va de 0 a 14, y los números más altos indican un ambiente más básico (alcalino). El cuerpo humano tiene un pH ligeramente alcalino, con un rango normal de 7,35 a 7,45. Sin embargo, debido a factores como la mala alimentación, el estrés y la exposición a toxinas ambientales, el pH del cuerpo puede volverse ácido, lo que provoca una variedad de problemas de salud. La alcalinización se puede lograr a través de varios medios, entre ellos: 1. Consumir una dieta alcalina: comer alimentos ricos en minerales alcalinos, como frutas, verduras y cereales integrales, puede ayudar a aumentar el nivel de pH del cuerpo.
2. Beber agua alcalina: el agua con un nivel de pH más alto que el agua potable normal puede ayudar a neutralizar la acidez en el cuerpo.
3. Tomar suplementos: Ciertos suplementos, como el calcio y el magnesio, pueden ayudar a alcalinizar el cuerpo.
4. Evitar sustancias ácidas: Reducir o eliminar el consumo de alimentos y sustancias ácidas, como el azúcar, la cafeína y los alimentos procesados, puede ayudar a reducir la acidez en el cuerpo. Es importante tener en cuenta que, si bien alcalinizar puede ser beneficioso para la salud en general, es No es una solución única para todos. Se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de iniciar cualquier régimen alcalinizante.