¿Qué es la atención plena?

La atención plena es una práctica de prestar atención al momento presente, sin juzgar ni distraerse. Implica cultivar la conciencia de los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales y aceptarlos tal como son, en lugar de intentar cambiarlos o suprimirlos. El objetivo de la atención plena es aumentar la autoconciencia y reducir el estrés y la ansiedad centrándose en el momento presente, en lugar de insistir en el pasado o preocuparse por el futuro. La atención plena se puede practicar a través de varias técnicas, como la meditación, la respiración profunda y movimiento consciente (como yoga o tai chi). También se puede incorporar a las actividades diarias, como comer o caminar, prestando atención a los sentidos y al momento presente. El término "mente-curista" no es un término de uso común y es posible que haya escrito mal el término. palabra "atención plena". Si quisieras preguntar sobre mindfulness, ¡estaré encantado de ayudarte a responder cualquier pregunta que puedas tener!