Terapia Morita: psicoterapia basada en la aceptación para la salud mental

La terapia Morita es una forma de psicoterapia desarrollada por el psiquiatra japonés Shoma Morita en la década de 1950. Se basa en la idea de que las personas pueden cambiar sus pensamientos y comportamientos negativos aceptando sus circunstancias actuales, en lugar de tratar de cambiarlas.... Los principios básicos de la terapia Morita son:...1. Aceptación: El primer paso en la terapia Morita es aceptar el momento presente, incluidos los pensamientos, sentimientos y circunstancias. Esto significa reconocer y aceptar la situación actual, en lugar de resistirse o luchar contra ella.
2. Voluntad: El segundo principio de la terapia Morita es la voluntad. Esto significa estar abierto a nuevas experiencias y perspectivas, y estar dispuesto a probar cosas nuevas.
3. Sin juzgar: la terapia Morita enfatiza la importancia de no juzgar. Esto significa no juzgarse a uno mismo ni a los demás, sino centrarse en el momento presente.
4. Atención plena: la terapia Morita también enfatiza la importancia de la atención plena, que significa prestar atención al momento presente sin juzgar.
5. Autodescubrimiento: El principio final de la terapia Morita es el autodescubrimiento. Esto significa explorar los propios pensamientos, sentimientos y deseos para obtener una comprensión más profunda de uno mismo. La terapia Morita se usa a menudo para tratar la depresión, la ansiedad y otras afecciones de salud mental. Puede practicarse de forma individual o en grupo, y puede combinarse con otras formas de terapia.