Inversez les effets négatifs de l'hibernicisation sur votre cerveau grâce à l'exercice
Hibernicise est un terme inventé par le Dr John J. Ratey, neuroscientifique et psychologue clinicien qui étudie les effets de l'exercice sur le cerveau depuis plus de 30 ans. Il fait référence à l'idée que pendant les périodes d'inactivité ou de comportement sédentaire, notre cerveau peut devenir « hiberné » ou moins actif, ce qui peut entraîner des conséquences négatives telles qu'une diminution de la fonction cognitive, un risque accru de dépression et une créativité réduite.
Le concept d'hibernicisation repose sur l'idée que, tout comme les animaux hibernent pendant les mois d'hiver, les humains peuvent également connaître une forme d'hibernation pendant les périodes d'inactivité. Pendant l’hibernation, les animaux entrent dans un état de torpeur, où leur métabolisme ralentit et conservent leur énergie. De même, lorsque nous sommes sédentaires pendant de longues périodes, notre cerveau peut entrer dans un état d'hibernicisation, dans lequel il devient moins actif et nécessite moins d'énergie.
Les effets négatifs de l'hibernication sur le cerveau peuvent être inversés en pratiquant une activité physique régulière, ce qui peut aider à augmenter le flux sanguin vers le cerveau, à favoriser la croissance de nouveaux neurones et à améliorer la fonction cognitive. De plus, il a été démontré que l'exercice a un impact positif sur l'humeur, la créativité et le bien-être général.
En résumé, l'hibernation est un terme qui fait référence à l'idée que notre cerveau peut devenir moins actif pendant les périodes d'inactivité ou de comportement sédentaire, ce qui entraîne à des conséquences négatives telles qu'une diminution de la fonction cognitive et un risque accru de dépression. Une activité physique régulière peut contribuer à inverser ces effets et à favoriser une meilleure santé cérébrale.
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