Comprendre le contrôle excessif : les effets psychologiques de la suppression de ses propres désirs
Le surcontrôle est un terme utilisé en psychologie pour décrire une situation dans laquelle le comportement ou les pensées d'un individu sont excessivement contrôlés par des facteurs externes, tels que des normes, des attentes ou des règles sociétales. Cela peut également faire référence à un état d'autocritique excessif ou de perfectionnisme, ce qui peut entraîner des sentiments d'anxiété, de stress et une diminution du bien-être.
En substance, le contrôle excessif fait référence à la tendance à supprimer ses propres désirs, impulsions et émotions. afin de se conformer aux normes ou attentes externes. Cela peut se manifester de diverses manières, telles que :
1. Suppression de la créativité et de l'expression de soi : les individus trop contrôlants peuvent se sentir contraints par les normes et les attentes de la société, les conduisant à supprimer leurs propres inclinations artistiques ou créatives.
2. Perfectionnisme : le besoin de perfection peut conduire à un contrôle excessif, car les individus peuvent se sentir obligés d'atteindre des normes irréalistes, entraînant une augmentation du stress et de l'anxiété.
3. Peur de l'échec : La peur de l'échec peut amener les individus trop contrôlants à éviter de prendre des risques ou d'essayer de nouvelles choses, par peur de ne pas répondre aux attentes ou de commettre des erreurs.
4. Autocritique : les individus qui se contrôlent trop peuvent être trop autocritiques, s'évaluant constamment par rapport à des normes externes et se jugeant inadéquats ou imparfaits.
5. Difficulté avec la spontanéité : Un contrôle excessif peut rendre difficile pour les individus de s'engager dans des activités ou des comportements spontanés, car ils peuvent se sentir contraints par le besoin de se conformer aux attentes externes.
6. Évitement des émotions : les individus trop contrôlants peuvent éviter d'exprimer leurs émotions ou leurs besoins, par peur d'être jugés ou rejetés par les autres.
7. Difficulté avec le changement : Un contrôle excessif peut rendre difficile l'adaptation des individus aux changements ou aux nouvelles situations, car ils peuvent être trop attachés aux routines et aux attentes établies.
8. Augmentation de l'anxiété et du stress : un contrôle excessif peut entraîner une augmentation de l'anxiété et du stress, car les individus peuvent se sentir constamment jugés et évalués par les autres.
9. Diminution du bien-être : un contrôle excessif peut entraîner une diminution du bien-être, car les individus peuvent supprimer leurs propres besoins et désirs afin de se conformer aux attentes externes.
10. Difficultés relationnelles : le contrôle excessif peut rendre difficile l'établissement de relations saines et intimes, car ils peuvent lutter contre la vulnérabilité et l'ouverture.
Il est important de noter que le contrôle excessif n'est pas la même chose que la maîtrise de soi, qui fait référence à la capacité de réguler ses propre comportement et impulsions de manière saine et adaptative. Le contrôle excessif est un comportement inadapté qui peut avoir des conséquences négatives sur le bien-être mental et émotionnel d’un individu.
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