Comprendre Taligrade : techniques de ballet, de danse et d'arts martiaux

Taligrade (des mots latins « talus » signifiant cheville et « grade » signifiant marche) fait référence à un type de marche ou de position debout qui consiste à placer le poids du corps sur la pointe des pieds, avec les talons surélevés. Cette posture est souvent utilisée dans le ballet et d'autres formes de danse, ainsi que dans certains arts martiaux et pratiques de yoga.

Dans la position taligrade, le corps est généralement redressé et les jambes sont étendues derrière le corps, les pieds tournés vers l'extérieur. Le poids du corps est réparti uniformément entre la pointe des pieds et les orteils, permettant l’équilibre et la stabilité. Cette posture peut être tenue pendant de longues périodes et est souvent utilisée comme position de départ pour d'autres mouvements ou poses.

Taligrade est aussi parfois appelé « en dehors » dans le ballet, ce qui signifie « dehors » en français. Ce terme est utilisé pour décrire la position des pieds lorsqu'ils sont tournés vers l'extérieur, loin de la ligne médiane du corps.