Les avantages de l’alcalinisation : comment obtenir un pH corporel alcalin

L'alcalinisation fait référence au processus d'augmentation du pH d'une substance, comme l'eau ou la nourriture, pour la rendre plus alcaline. L'alcalinité est mesurée sur l'échelle de pH, qui va de 0 à 14, les nombres plus élevés indiquant un environnement plus basique (alcalin).

Le corps humain a un pH légèrement alcalin, avec une plage normale de 7,35 à 7,45. Cependant, en raison de facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress et l'exposition à des toxines environnementales, le pH du corps peut devenir acide, entraînant toute une série de problèmes de santé.

L'alcalinisation peut être obtenue par divers moyens, notamment :

1. Suivre un régime alcalin : Manger des aliments riches en minéraux alcalins, tels que des fruits, des légumes et des grains entiers, peut contribuer à augmenter le pH du corps.
2. Boire de l'eau alcaline : Une eau avec un pH plus élevé que l'eau potable ordinaire peut aider à neutraliser l'acidité du corps.
3. Prendre des suppléments : Certains suppléments, comme le calcium et le magnésium, peuvent aider à alcaliniser le corps.
4. Éviter les substances acides : réduire ou éliminer la consommation d'aliments et de substances acides, tels que le sucre, la caféine et les aliments transformés, peut aider à réduire l'acidité du corps.

Il est important de noter que même si l'alcalinisation peut être bénéfique pour la santé globale, elle est il ne s’agit pas d’une solution universelle. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime alcalinisant.