अति आलोचनात्मकता को समझना: संकेतों को पहचानना और आत्म-स्वीकृति की ओर बढ़ना
अत्यधिक आलोचनात्मकता अत्यधिक आलोचनात्मक या आलोचनात्मक होने की प्रवृत्ति है, विशेषकर स्वयं की या दूसरों की। यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है, जैसे:
1. पूर्णतावाद: अति आलोचनात्मक व्यक्ति अपने जीवन के सभी पहलुओं में पूर्णता के लिए प्रयास कर सकते हैं, और मानकों को पूरा नहीं करने पर खुद को या दूसरों को कठोरता से आंकते हैं।
2. नकारात्मक आत्म-चर्चा: वे नकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न हो सकते हैं, कथित कमियों या गलतियों के लिए लगातार खुद की आलोचना कर सकते हैं।
3. दूसरों की आलोचना: अति आलोचनात्मक व्यक्ति अक्सर बड़ी तस्वीर या व्यक्ति के इरादों पर विचार किए बिना, दूसरों में खामियां या त्रुटियां निकालने में जल्दबाजी कर सकते हैं।
4. प्रशंसा के साथ कठिनाई: उन्हें प्रशंसा या प्रशंसा स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है, उन्हें लगता है कि वे इसके लायक नहीं हैं या यह अयोग्य है।
5. चिंता और तनाव: अत्यधिक आलोचना से चिंता और तनाव बढ़ सकता है, क्योंकि खामियों और खामियों पर लगातार ध्यान केंद्रित करने से कभी भी अच्छा नहीं होने की भावना पैदा हो सकती है।
6. रिश्ते की चुनौतियाँ: अति आलोचनात्मक व्यक्तियों को स्वस्थ रिश्ते बनाने और बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है, क्योंकि उनकी आलोचनात्मक प्रकृति को आलोचनात्मक या समर्थनहीन माना जा सकता है।
7. परिवर्तन के साथ कठिनाई: उन्हें नई परिस्थितियों या विचारों को अपनाने में कठिनाई हो सकती है, वे परिचित और स्थापित चीज़ों से चिपके रहना पसंद करते हैं।
8. पूर्णतावादी प्रवृत्तियाँ: अति आलोचनात्मक व्यक्तियों को नियंत्रण और व्यवस्था की तीव्र आवश्यकता हो सकती है, और विवरण और विशिष्टताओं पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित किया जा सकता है।
9। आत्म-संदेह: वे आत्म-संदेह और अनिश्चितता का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि उनके आलोचनात्मक स्वभाव के कारण उनकी अपनी क्षमताओं और निर्णयों में आत्मविश्वास की कमी हो सकती है।
10. प्रत्यायोजन में कठिनाई: अत्यधिक आलोचनात्मक व्यक्तियों को दूसरों को कार्य सौंपने में परेशानी हो सकती है, क्योंकि उन्हें लगता है कि कोई भी उतना अच्छा काम नहीं कर सकता जितना वे कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अति आलोचनात्मक होने का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति बुरा व्यक्ति है या वे जानबूझकर आलोचनात्मक बनने की कोशिश कर रहे हैं। यह अक्सर व्यवहार का एक अवचेतन पैटर्न है जिसे आत्म-जागरूकता और जानबूझकर प्रयास के माध्यम से जड़ से खत्म किया जा सकता है।
मुझे यह पसंद है
मुझे यह नापसंद है
सामग्री त्रुटि की रिपोर्ट करें
शेयर करें
