अधिक क्षतिपूर्ति को समझना: संकेत, कारण और परिणाम

अधिक क्षतिपूर्ति करना तब होता है जब आप किसी काम को अधिक या अत्यधिक मात्रा में करते हैं, अक्सर किसी कथित कमी या कमी की भरपाई करने के एक तरीके के रूप में। इसे जीवन के विभिन्न पहलुओं में देखा जा सकता है, जैसे काम, रिश्ते, या व्यक्तिगत आदतें। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो अपनी बुद्धि के बारे में असुरक्षित महसूस करता है, वह लगातार दूसरों से मान्यता प्राप्त करने या अपनी उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताने से अधिक क्षतिपूर्ति कर सकता है। इसी तरह, जो व्यक्ति संगठन के साथ संघर्ष करता है, वह अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में अत्यधिक कठोर और नियंत्रित होकर अधिक क्षतिपूर्ति कर सकता है। अधिक क्षतिपूर्ति करना अंतर्निहित असुरक्षाओं या भय का संकेत हो सकता है, और यदि इसे चरम पर ले जाया जाए तो इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, लगातार मान्यता प्राप्त करना थका देने वाला और थका देने वाला हो सकता है, जबकि अत्यधिक नियंत्रण दूसरों को अलग-थलग कर सकता है और रचनात्मकता को दबा सकता है। पूर्णतावाद: जीवन के एक क्षेत्र में पूर्णता के लिए प्रयास करना और दूसरे में कथित कमियों की भरपाई करना।
2. अतिप्राप्ति: खुद को साबित करने के लिए अपेक्षाओं या लक्ष्यों से अधिक हासिल करना, अक्सर जीवन के अन्य क्षेत्रों की कीमत पर।
3. लोगों को प्रसन्न करना: मूल्यवान और सुरक्षित महसूस करने के लिए दूसरों से मान्यता और अनुमोदन प्राप्त करना।
4. नियंत्रण मुद्दे: नियंत्रण से बाहर या असुरक्षित महसूस करने से बचने के लिए स्थिति के हर पहलू को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
5. आत्म-बलिदान: दूसरों की जरूरतों को अपनी जरूरतों से पहले रखना, इस हद तक कि अपनी भलाई की उपेक्षा करना।
6. अत्यधिक माफ़ी मांगना: छोटी गलतियों या कथित कमियों के लिए लगातार माफ़ी मांगना, भले ही वे पूरी तरह से किसी की गलती न हों।
7. ज़्यादा सोचना: गलती करने या मूर्ख दिखने से बचने के लिए हर विवरण और संभावना का विश्लेषण करना।
8. असुरक्षा से बचना: उन स्थितियों से दूर रहना जो किसी की कमजोरियों या कमज़ोरियों को उजागर कर सकती हैं।
9. रक्षात्मकता: कथित खतरों से खुद को बचाने के एक तरीके के रूप में, आलोचना या चुनौती दिए जाने पर अत्यधिक रक्षात्मक हो जाना।
10. अत्यधिक आत्म-आलोचना: स्वयं और अपनी क्षमताओं की अत्यधिक आलोचना करना, अक्सर आत्म-तोड़फोड़ की हद तक। अपने और दूसरों में अत्यधिक क्षतिपूर्ति के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गहरे मुद्दों का संकेत हो सकता है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है . इन अंतर्निहित मुद्दों को स्वीकार करके और उन पर काम करके, हम अपनी असुरक्षाओं और भय से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढना सीख सकते हैं।