अर्थिंग: शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी स्वास्थ्य प्रवृत्ति

अर्थिंग, जिसे ग्राउंडिंग के रूप में भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय स्वास्थ्य प्रवृत्ति है जिसमें शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए पृथ्वी की सतह से सीधा संपर्क बनाना शामिल है। अर्थिंग के पीछे विचार यह है कि पृथ्वी पर एक नकारात्मक चार्ज है, और जब हम इसके संपर्क में होते हैं, तो हमारा शरीर इस नकारात्मक चार्ज को अवशोषित कर सकता है और अधिक संतुलित और स्वस्थ हो सकता है। अर्थिंग का अभ्यास करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. बाहर नंगे पैर चलना: यह अर्थिंग का अभ्यास करने के सबसे आम तरीकों में से एक है। पृथ्वी की सतह पर नंगे पैर चलने से, हमारा शरीर सीधे पृथ्वी से नकारात्मक चार्ज को अवशोषित कर सकता है।
2. ग्राउंडिंग मैट का उपयोग करना: ग्राउंडिंग मैट प्रवाहकीय सामग्रियों से बने होते हैं जो हमें घर के अंदर रहते हुए पृथ्वी से सीधा संपर्क बनाने की अनुमति देते हैं। इन चटाइयों को बिस्तर या कुर्सी के नीचे रखा जा सकता है, और ध्यान, नींद या बस विश्राम के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. नंगे पैर स्नान करना: ग्राउंडिंग स्नान बनाने के लिए कुछ लोग बाथटब को पानी से भरते हैं और ग्राउंडिंग तत्व, जैसे ग्राउंडिंग रॉड या प्रवाहकीय रेत का एक बैग जोड़ते हैं। यह हमें गर्म स्नान में आराम करते हुए अपने शरीर को पृथ्वी की ऊर्जा में डुबोने की अनुमति देता है।
4. अर्थिंग उत्पादों का उपयोग करना: कंगन, बैंड और पैच सहित विभिन्न प्रकार के अर्थिंग उत्पाद उपलब्ध हैं। इन उत्पादों को त्वचा के साथ सीधा संपर्क बनाने और शरीर को पृथ्वी से नकारात्मक चार्ज को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अर्थिंग के समर्थकों का दावा है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. सूजन को कम करना: अर्थिंग शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है, जो गठिया, मधुमेह और हृदय रोग जैसी कई पुरानी बीमारियों से जुड़ी है।
2. नींद में सुधार: अर्थिंग हमारी सर्कैडियन लय को विनियमित करने और हमारी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
3. तनाव कम करना: अर्थिंग आराम और शांति को बढ़ावा देकर तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
4. प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देना: अर्थिंग शरीर में मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करके हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
5. मूड में सुधार: अर्थिंग हमारे मूड को बेहतर बनाने और अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि अर्थिंग पर कुछ सीमित वैज्ञानिक शोध हैं, मानव स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालाँकि, बहुत से लोग अर्थिंग का अभ्यास करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं, और यह एक सरल और गैर-आक्रामक तकनीक है जिसे आसानी से दैनिक जीवन में शामिल किया जा सकता है।