कब्ज को समझना: कारण, लक्षण और उपचार के विकल्प

कब्ज एक आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इसकी पहचान कम मल त्याग, मल त्यागने में कठिनाई और/या अधूरी निकासी की अनुभूति है। मल त्याग की आवृत्ति व्यक्तियों में व्यापक रूप से भिन्न होती है, लेकिन अधिकांश लोगों को दिन में एक बार या हर दूसरे दिन एक बार मल त्याग करना पड़ता है। यदि आप सप्ताह में तीन से कम मल त्याग कर रहे हैं, तो आपको कब्ज़ माना जा सकता है। कई कारक हैं जो कब्ज में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. खराब आहार और निर्जलीकरण: कम फाइबर वाला आहार और अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और डेयरी उत्पाद कब्ज का कारण बन सकते हैं। निर्जलीकरण भी कब्ज का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर को पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
2. शारीरिक गतिविधि की कमी: एक गतिहीन जीवनशैली पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की गति को धीमा कर सकती है, जिससे कब्ज हो सकता है।
3. चिकित्सीय स्थितियां: कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), थायरॉइड विकार और मधुमेह, कब्ज के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
4. दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे अवसादरोधी, एंटीहिस्टामाइन और दर्द निवारक, पाचन को धीमा कर सकती हैं और कब्ज पैदा कर सकती हैं।
5. हार्मोनल परिवर्तन: गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या अन्य अंतःस्रावी विकारों के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव आंत्र नियमितता को प्रभावित कर सकते हैं और कब्ज में योगदान कर सकते हैं।
6. तंत्रिका संबंधी विकार: पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस और रीढ़ की हड्डी की चोटें जैसी स्थितियां पाचन तंत्र को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे कब्ज हो सकता है।
7. रुकावट: आंतों में रुकावट, जैसे कि ट्यूमर या आंतों के मार्ग का संकीर्ण होना, कब्ज का कारण बन सकता है।
8. सर्जरी: कब्ज सर्जरी की एक आम जटिलता है, खासकर पेट की सर्जरी।
9। आयु: वृद्ध वयस्कों में कब्ज अधिक आम है, क्योंकि उम्र के साथ पाचन तंत्र धीमा हो जाता है।
10. जीवनशैली के कारक: धूम्रपान, शराब का सेवन और नींद की कमी, ये सभी कब्ज में योगदान कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कब्ज का निदान कर सकता है और उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है। कब्ज के उपचार के विकल्पों में आहार परिवर्तन, जीवनशैली में बदलाव और दवाएं शामिल हैं। गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।