क्रॉस-लेग्डनेस को समझना: फोकस और संतुलन के लिए एक आध्यात्मिक मुद्रा

क्रॉस-लेग्डनेस, जिसे "पद्मासन" या "कमल स्थिति" के रूप में भी जाना जाता है, एक बैठने की मुद्रा है जिसमें पैरों को क्रॉस किया जाता है और पैरों को विपरीत जांघों पर रखा जाता है। यह आसन आमतौर पर ध्यान और अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं में उपयोग किया जाता है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह अभ्यासकर्ता को ध्यान और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। क्रॉस-लेग्डनेस में, पैर आमतौर पर शरीर के नीचे मुड़े होते हैं ताकि पैर विपरीत जांघों पर आराम कर सकें। घुटने नीचे की ओर इशारा करते हुए। यह स्थिति शरीर को स्थिर करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करती है, साथ ही आरामदायक बैठने की स्थिति की भी अनुमति देती है। क्रॉस-लेग्डनेस अक्सर पूर्वी आध्यात्मिक परंपराओं, जैसे बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म, से जुड़ी होती है, जहां इसका उपयोग ध्यान मुद्रा के रूप में किया जाता है। हालाँकि, यह अन्य संस्कृतियों और आध्यात्मिक प्रथाओं में भी पाया जा सकता है, जैसे कि कुछ मूल अमेरिकी और अफ्रीकी परंपराओं में।