क्षारीकरण के लाभ: क्षारीय शारीरिक पीएच कैसे प्राप्त करें
क्षारीकरण से तात्पर्य किसी पदार्थ, जैसे पानी या भोजन, को अधिक क्षारीय बनाने के लिए उसके पीएच स्तर को बढ़ाने की प्रक्रिया से है। क्षारीयता को पीएच पैमाने पर मापा जाता है, जो 0 से 14 तक होता है, उच्च संख्या अधिक बुनियादी (क्षारीय) वातावरण का संकेत देती है। मानव शरीर में थोड़ा क्षारीय पीएच होता है, जिसकी सामान्य सीमा 7.35 से 7.45 होती है। हालाँकि, खराब आहार, तनाव और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क जैसे कारकों के कारण, शरीर का पीएच अम्लीय हो सकता है, जिससे कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। क्षारीकरण विभिन्न तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1। क्षारीय आहार का सेवन: फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे उच्च क्षारीय खनिजों वाले खाद्य पदार्थ खाने से शरीर के पीएच स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
2. क्षारीय पानी पीना: नियमित पीने के पानी की तुलना में उच्च पीएच स्तर वाला पानी शरीर में अम्लता को बेअसर करने में मदद कर सकता है।
3. पूरक लेना: कुछ पूरक, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम, शरीर को क्षारीय बनाने में मदद कर सकते हैं।
4. अम्लीय पदार्थों से परहेज: चीनी, कैफीन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों और पदार्थों की खपत को कम करने या समाप्त करने से शरीर में अम्लता को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्षारीकरण समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह है सभी के लिए एक ही आकार का समाधान नहीं। किसी भी क्षारीय आहार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
मुझे यह पसंद है
मुझे यह नापसंद है
सामग्री त्रुटि की रिपोर्ट करें
शेयर करें
