ग्लूटस मांसपेशियों को समझना: कार्य, स्थान और महत्व
ग्लूटस मांसपेशियां नितंबों में स्थित मांसपेशियों का एक समूह है। तीन मुख्य ग्लूटस मांसपेशियां हैं:
* ग्लूटस मैक्सिमस: यह ग्लूटस मांसपेशियों में सबसे बड़ी और सबसे सतही है, जो खोपड़ी के आधार से लेकर पीठ के निचले हिस्से और नीचे जांघों तक फैली हुई है। यह कूल्हे के जोड़ को फैलाने और श्रोणि को स्थिर करने में मदद करता है। ग्लूटस मिनिमस: यह ग्लूटस मांसपेशियों में सबसे छोटी है और नितंबों के भीतर गहराई में स्थित होती है। यह कूल्हे के जोड़ को फैलाने और घुमाने में मदद करता है। ये तीनों मांसपेशियां कूल्हों और पैरों में उचित मुद्रा, संतुलन और गति बनाए रखने में मदद करने के लिए एक साथ काम करती हैं।
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