टैलिग्रेड को समझना: बैले, नृत्य और मार्शल आर्ट तकनीक

टैलिग्रेड (लैटिन शब्द "टैलस" से जिसका अर्थ है टखना और "ग्रेड" का अर्थ है कदम) एक प्रकार के चलने या खड़े होने को संदर्भित करता है जिसमें एड़ी को ऊपर उठाकर शरीर का वजन पैरों की उंगलियों पर रखना शामिल होता है। इस आसन का उपयोग अक्सर बैले और नृत्य के अन्य रूपों के साथ-साथ कुछ मार्शल आर्ट और योग प्रथाओं में भी किया जाता है। टैलिग्रेड स्थिति में, शरीर को आम तौर पर सीधा किया जाता है और पैरों को शरीर के पीछे फैलाया जाता है, पैर बाहर की ओर होते हैं। शरीर का वजन पैरों और पंजों के बीच समान रूप से वितरित होता है, जिससे संतुलन और स्थिरता बनी रहती है। इस मुद्रा को लंबे समय तक रखा जा सकता है, और इसे अक्सर अन्य गतिविधियों या मुद्राओं के लिए शुरुआती स्थिति के रूप में उपयोग किया जाता है। टैलिग्रेड को कभी-कभी बैले में "एन डेहोर्स" भी कहा जाता है, जिसका फ्रेंच में अर्थ "बाहर" होता है। इस शब्द का उपयोग पैरों की स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जब वे शरीर की केंद्र रेखा से दूर बाहर की ओर मुड़े होते हैं।