दमन को समझना: एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र

दमन एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जिसमें एक व्यक्ति अप्रिय विचारों, यादों या इच्छाओं को अपनी सचेत जागरूकता से दूर अपने अचेतन मन में धकेल देता है। यह जानबूझकर या अनजाने में किया जा सकता है, और यह कठिन भावनाओं या स्थितियों से निपटने से बचने के लिए एक अस्थायी या दीर्घकालिक समाधान हो सकता है। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति ने आघात का अनुभव किया है, वह अभिभूत महसूस करने से बचने के लिए घटना की अपनी यादों को दबा सकता है। भावनात्मक दर्द. इसी तरह, कोई व्यक्ति जो अपने बारे में या दूसरों के बारे में नकारात्मक विचारों से जूझ रहा है, वह अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए उन विचारों को दबा सकता है। जबकि दमन कष्टप्रद भावनाओं या यादों से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है, इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। दबे हुए विचार और भावनाएँ अभी भी अचेतन मन में मौजूद हो सकते हैं, और वे व्यवहार और भावनात्मक अनुभवों को प्रभावित करना जारी रख सकते हैं, भले ही वे सचेत रूप से सुलभ न हों।

इसके अलावा, दमन चिंता, अवसाद और सहित कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)। यह रिश्तों, कार्य प्रदर्शन और समग्र कल्याण में भी हस्तक्षेप कर सकता है। इसलिए, हमारे जीवन में दमन की भूमिका के बारे में जागरूक होना और कठिन भावनाओं और अनुभवों से निपटने और निपटने के स्वस्थ तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है। इसमें दूसरों से समर्थन मांगना, स्व-देखभाल गतिविधियों में संलग्न होना, या अधिक अनुकूली मुकाबला रणनीतियों को विकसित करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करना शामिल हो सकता है।