परिहार व्यवहार को समझना: मुकाबला तंत्र या बाधा?
टालना एक ऐसा व्यवहार है जहां कोई व्यक्ति जानबूझकर ऐसी स्थिति या गतिविधि से बचता है जिसे वह खतरनाक, असुविधाजनक या भारी मानता है। इसमें सामाजिक मेलजोल, कुछ कार्यों या जिम्मेदारियों या यहां तक कि चिंता या डर पैदा करने वाली भौतिक जगहों से बचना भी शामिल हो सकता है। लोग अल्पावधि में चिंता या असहजता महसूस करने से बचने के लिए बचाव तंत्र के रूप में परहेज का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह अंततः उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। और उन्हें अपने डर का सामना करने और उस पर काबू पाने से रोकते हैं।
परिहार कई रूप ले सकता है, जैसे:
1. टालमटोल: उन कार्यों या निर्णयों को टाल देना जो बहुत कठिन या भारी लगते हैं।
2. सामाजिक स्थितियों से बचना: उन घटनाओं या समारोहों से दूर रहना जो चिंता या शर्मिंदगी का कारण बन सकते हैं।
3. कुछ स्थानों से बचना: उन स्थानों से दूर रहना जो किसी दर्दनाक घटना से जुड़ी यादों या भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं।
4. बातचीत से बचना: कुछ ऐसे विषयों या मुद्दों पर चर्चा न करना जिनसे संघर्ष या असुविधा हो सकती है।
5. जिम्मेदारियों से बचना: उन कर्तव्यों या दायित्वों से बचना जो बहुत चुनौतीपूर्ण या समय लेने वाले लगते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि टालना चिंता या परेशानी से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, यह अंततः व्यक्तियों को अपने डर का सामना करने और उस पर काबू पाने और व्यक्तिगत विकास हासिल करने से रोक सकता है।
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